Gym-Mix

Wochentag:  donnerstags
Uhrzeit:  20:15 - 21:30 Uhr
Dauer: Dauergruppe
Alter:  ca. 25 - ca. 60 Jahre
Ort: Lonetalhalle
(Sommer Outdoor: Walking, Nordic-Walking, Joggen)
Gruppenleitung: Elke Bayer (ÜBL DTB Trainer, Rückenfitness, Nordic-Walking, Ernährung)
Anmeldung: bei Abteilungsleitung (siehe Kontakt)
Kosten: nur Mitgliedschaft erforderlich
Beschreibung: Gym-Mix ist ein abwechslungsreiches Programm. In jeder Stunde variiren die Fitnessübungen, z.B.
Pilates:
Gleichgewichtstraining und Kräftigung der Bauch.- und Rückenmuskulatur.
Trilo Chi Yin:
Schwingende und fließende Bewegungen erhalten die Beweglichkeit.
Spiritball:
Mobilisierung der Gelenke und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Brasil:
Kleine Hanteln zum Schütteln für die Tiefenmuskulatur.
Hanteln:
Krafttraining für Arme und Schultergürtel.
Tubing:
Krafttraining für den ganzen Körper.
Muskelaufbau:
Sehr gutes und intensives Krafttraining aller Muskelgruppen (ähnlich wie Milon-Zirkel)
Hinweise: bequeme Kleidung / Sportkleidung