Wochentagdonnerstags
Uhrzeit20:15 Uhr – 21:30 Uhr
DauerDauergruppe
Alterca. 25 - ca. 60 Jahre
Ort Lonetalhalle
(Sommer Outdoor: Walking, Nordic-Walking, Joggen)
GruppenleitungElke Bayer (ÜBL DTB Trainer, Rückenfitness, Nordic-Walking, Ernährung)
Kostennur Mitgliedschaft erforderlich
BeschreibungGym-Mix ist ein abwechslungsreiches Programm. In jeder Stunde variiren die Fitnessübungen, z.B.:
Pilates: Gleichgewichtstraining und Kräftigung der Bauch.- und Rückenmuskulatur.
Trilo Chi Yin: Schwingende und fließende Bewegungen erhalten die Beweglichkeit.
Spiritball: Mobilisierung der Gelenke und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Brasil: Kleine Hanteln zum Schütteln für die Tiefenmuskulatur.
Hanteln: Krafttraining für Arme und Schultergürtel.
Tubing: Krafttraining für den ganzen Körper.
Muskelaufbau: Sehr gutes und intensives Krafttraining aller Muskelgruppen (ähnlich wie Milon-Zirkel)
Hinweisebequeme Kleidung / Sportkleidung
Anmeldungbei Abteilungsleitung (siehe Kontakt)